Flor minerali diğer mineraller gibi vücudun sağlıklı olması için önemli rol oynayan bir mineraldir. Yer kabuğunda bulunan ve kahverengimsi sarı olan mineral en çok deniz ve tatlı sularda bulunmaktadır. Bu nedenle bu mineral genellikle deniz ürünlerinde bulunur. Vücutta diş ve kemik gibi hayati oluşumların yapısına katılırlar.
Burada, dişlerdeki mineral kaybının önlenmesi ve diş çürüklerinin engellenmesi konusunda belirgin fayda sağlarlar. Ayrıca kalsiyumu tutarak dişlerin kuvvetli olmasını sağlar ve asit etkisinden korur. İçme sularındaki 1 ppm miktarı diş çürüklerini % 30 – 50 oranında azaltmaktadır. Kanda 100 ml. de 0,3 mg. bulunuyorken diş ve kemiklerin yapısında toplam 2-3 gram kadar bulunur. Tuz flormineralinin emilimini artırırken, kalsiyum ve magnezyum ise emilimi artırmaktadır.
Flor, insan sağlığı için önemli olan bir mineraldir. Özellikle diş ve kemik sağlığı için gereklidir. Flor, diş minesini güçlendirerek çürük oluşumunu engeller ve kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltır. Bu yazımızda florun ne olduğunu, faydalarını, hangi besinlerde bulunduğunu ve yeterli flor alımının önemini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
Flor Nedir?
Flor, periyodik tabloda yer alan bir elementtir. Doğada yaygın olarak bulunur ve toprakta, suda ve bazı besinlerde bulunur. İnsan vücudunda da az miktarda bulunur. Flor, diş ve kemiklerin yapısında yer alır ve bu dokuların güçlenmesine yardımcı olur.
Florun Faydaları
Florun insan sağlığı için birçok faydası vardır. İşte florun bazı önemli faydaları:
- Diş Çürüklerini Önler: Flor, diş minesini güçlendirerek asitlerin ve bakterilerin dişe zarar vermesini engeller. Bu sayede diş çürüklerinin oluşumunu önler.
- Kemik Yoğunluğunu Artırır: Flor, kemiklerin yapısında yer alır ve kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltır.
- Diş Eti Sağlığını Korur: Flor, diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olur ve diş eti sağlığını korur.
- Bakterileri Öldürür: Flor, ağızdaki zararlı bakterileri öldürerek ağız sağlığını korur.
Flor İçeren Besinler
Merak edilen flor, bazı besinlerde doğal olarak bulunur. İşte flor içeren bazı besinler:
- Deniz Ürünleri: Balık, karides, yengeç gibi deniz ürünleri flor açısından zengindir.
- Çay: Siyah çay ve yeşil çay flor içerir.
- Florlu Su: Bazı bölgelerde içme suyuna flor eklenir.
- Diş Macunu: Florlu diş macunları diş minesini güçlendirerek çürük oluşumunu engeller.
Flor minerali en fazla deniz ürünlerinde yer alır. Deniz ürünlerinden ise somon balığı bu mineralin elde edilmesinde önemli yer tutar. Çayda da flor mineralinden hatırı sayılır derecede bulunmaktadır. Bunların dışında
- Tavuk,
- Sardalya,
- Kırmızı et,
- Uskumru,
- Karides, deniz yosunu gibi ürünlerde de bulunmaktadır.
Flor Mineralinin Etkileri
Flor mineralinin vücuda birçok etkisi vardır. İşte flor mineralinin bazı etkileri:
- Diş Sağlığı: Flor, diş minesini güçlendirerek diş çürüklerini önler ve diş eti sağlığını korur.
- Kemik Sağlığı: Flor, kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltır.
- Ağız Sağlığı: Flor, ağızdaki zararlı bakterileri öldürerek ağız sağlığını korur.
Flor Eksikliğinin Sonuçları
Bir mineralin eksikliği vücutta kendine has aksaklıklar gösterir. Flor elementinin yetersiz alınımında;
- Dişlerin mukavemeti azalır,
- Kemiklerde zayıflama başgösterir, kırılganlaşır(osteoporoz),
- Diş çürümeleri meydana gelir.
- Eklemlerde düzensizlik sorunları meydana gelebilir.
Fazla Flor Alımının Sonuçları
Dişlerde beyaz leke görünümündeki yapılar genellikle fazla flor alımı ile ilişkilendirilmiştir. Mineralin fazlaca alınması vücutta toksik(zehirli) etkilere yol açabilmektedir. Mineral dozunda alındığında diş çürümelerini önleye biliyorken, fazla alınması dişlerde leke ve renk değişiklikleri, şekil bozukluklarına neden olmaktadır. Bu durum bilimsel olarak kozmetik sorunlara yol açan florozis olarak adlandırılmaktadır. Bu çerçevede yeterli flor alımına dikkat edilmesi gerekmektedir.
Çok fazla alınmaları durumunda ise ölümcül olaylar meydana gelebilmektedir. Bunun öncesinde ise gelişim durması, hayati iç organlarda (böbrek, karaciğer) deformasyonlara yol açmaktadır.
Flor Takviyesi
Flor takviyesi, doktor tavsiyesiyle alınabilir. Özellikle flor eksikliği olan kişilerde flor takviyesi faydalı olabilir. Ancak flor takviyesi almadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir.
Flor Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Florun faydaları nelerdir? Flor, diş ve kemik sağlığı için önemlidir. Diş çürüklerini önler, kemik yoğunluğunu artırır ve ağız sağlığını korur.
Flor içeren besinler nelerdir? Deniz ürünleri, çay ve florlu su flor içerir.
Flor eksikliği belirtileri nelerdir? Diş çürükleri, diş eti problemleri ve kemik yoğunluğunda azalma flor eksikliği belirtileri arasındadır.
Flor fazlalığı belirtileri nelerdir? Dişlerde beyaz lekeler ve kemiklerde yapısal bozukluklar flor fazlalığı belirtileri arasındadır.
Flor, sağlıklı dişler ve güçlü kemikler için önemli bir mineraldir. Yeterli flor alımına dikkat etmek, diş ve kemik sağlığını korumak için gereklidir. Flor içeren besinler tüketerek ve florlu diş macunu kullanarak yeterli flor alımını sağlayabilirsiniz. Ancak flor takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız önemlidir.
Bir önceki yazımız olan Erektil Disfonksiyon Tedavi Yöntemleri başlıklı makalemizde Diyabet, Stres ve Tansiyon hakkında bilgiler verilmektedir.