Gotu Kola (Centella asiatica) cüzamdan sedefe kadar hemen hemen her şeyi tedavi etmek için binlerce yıldır kullanılan eski bir ilaçtır. Çin halkı bir adamın gotu kola yiyerek 200 yıl yaşamış olduğunu belirtmektedir. Tabi ki bunu yüzlerce yıl yaşamak değil de bir çok yönden sağlığını iyileştirmek için kullanabilirsiniz. Bazı insanlar uzun ömürlü olmaya teşvik ettiği için bir sağlık toniği olarak düşünmektedir.
Gotu kola, bilimsel adıyla Centella asiatica, özellikle Asya’da yetişen ve yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan şifalı bir bitkidir. “Gotu kola neye iyi gelir?” ve “gotu kola faydaları” gibi sorular, bu bitkinin sağlığa olan katkılarını merak edenler tarafından sıkça sorulmaktadır. Bu yazıda, gotu kola’nın ne olduğunu, faydalarını ve nasıl kullanıldığını detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
Gotu Kola Nedir?
Gotu kola, maydanozgiller familyasına ait, küçük, yeşil yapraklı bir bitkidir. Genellikle sulak alanlarda yetişir ve Hindistan, Çin, Endonezya gibi ülkelerde yaygın olarak bulunur. Geleneksel tıpta uzun yıllardır kullanılan gotu kola, içerdiği zengin biyoaktif bileşenler sayesinde pek çok sağlık sorununa karşı doğal bir çözüm sunmaktadır.
Gotu Kola Neye İyi Gelir?
1- VARİS DAMARLAR VE DOLAŞIM
Gotu kola ile ilgili yapılan bir çalışmada, bitkinin varisi olan kişilerde vasküler tonusu geliştirdiği tespit edilmiştir. Aynı zamanda bacakların alt bölümlerinde de dolaşımını artırarak bacaklarda sıvı birikimi yada damar yetersizliğine yardımcı olmaktadır.
2- CİLT SAĞLIĞI
Gotu kola’ da yer alan triterpenoidlerin hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda çarpıcı bulgular elde edilmiştir. Bitki yaralı bölgeye kan akışını artırarak, daha güçlü cilt iyileşmesi sağlayarak, derideki antioksidan seviyesini ve kolajen üretimini artırarak yara iyileşmesini hızlandırdığı tespit edilmiştir. Bu durum şifalı bitkiyi sedef, yaralanma sonrası yara izi önleme, çatlakları ve yanıkların önlenmesi gibi her türlü cilt problemleri için büyük bir topikal tedavi olanağı sağlamaktadır.
3- SİNDİRİM SİSTEMİ SAĞLIĞI
Oral yani yeme yada içme yolu alınması durumunda Gotu kola mide ülseri tedavisinde yararlı olabilir. Aynı zamanda ishal ve diğer sindirim sorunları ile başa çıkmada da etkilidir.
4- UYKUSUZLUK TEDAVİSİ
Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalara göre Gotu Kola bitkisinin sedatif özellikleri vardır ve uykusuzluğa yardımcı olduğu tespit edilmiştir. Fakat insanlar üzerinde herhangi bir çalışma yapılmamıştır.
5- SKLERODERMA
Bir çalışmada gotu kolanın cilt sertleşmesi ve eklem ağrısını azaltmada ve eklem hareketini geliştirerek skleroderma belirtilerini hafiflemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
6- BEYİN SAĞLIĞI
Bitkinin dolaşım sistemini geliştirmesi neden ile zihinsel performansı artırabilmektedir. Beyindeki dolaşımın hızlanması da bellek gelişimine katkıda bulunmaktadır. Buna ilaveten bu fonksiyonu sayesinde bir çok farklı beyin bozukluklarını da önleyebilir.
Gotu Kola Faydaları Nelerdir?
Söz konusu gotu kola, içerdiği çeşitli vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde vücudun birçok fonksiyonunu destekler. İşte gotu kola’nın bazı faydaları:
- Hafızayı Güçlendirir: Gotu kola, beyin fonksiyonlarını destekleyen ve hafızayı güçlendiren bileşikler içerir. Özellikle yaşlılığa bağlı hafıza kayıplarını önlemeye yardımcı olabilir.
- Cilt Sağlığını İyileştirir: Gotu kola, ciltteki kolajen üretimini artırarak cilt elastikiyetini ve nemini korur. Bu sayede kırışıklıkların oluşumunu yavaşlatır ve cilt yaşlanmasının belirtilerini azaltır. Ayrıca yaraların iyileşmesini hızlandırır ve ciltteki inflamasyonu azaltır.
- Dolaşım Sistemini Destekler: Gotu kola, kan damarlarını güçlendirerek dolaşım sistemini destekler. Bu sayede varislerin oluşumunu önler ve bacaklardaki şişliği azaltır. Ayrıca kalp sağlığını koruyucu etkisi de bulunur.
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Gotu kola, antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
- Stresi Azaltır: Gotu kola, sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Bu sayede stresi azaltır, anksiyeteyi önler ve uyku kalitesini artırır.
- Sindirim Sistemini Düzenler: Gotu kola, sindirim sistemini düzenleyici etkisi sayesinde mide ülseri ve gastrit gibi sorunların tedavisinde yardımcı olabilir.
- Anti-inflamatuar Etki Gösterir: Gotu kola, içerdiği bileşikler sayesinde vücuttaki inflamasyonu azaltır. Bu sayede eklem ağrıları ve diğer inflamatuar hastalıkların tedavisinde destekleyici bir rol oynayabilir.
Gotu Kola Nasıl Kullanılır?
Gotu kola, genellikle kapsül, tablet veya toz formunda takviye olarak kullanılır. Ayrıca çay olarak da tüketilebilir. Ancak gotu kola kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak önemlidir. Özellikle hamileler, emziren anneler ve kronik rahatsızlığı olanlar gotu kola kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Gotu Kola Yan Etkileri Nelerdir?
Gotu kola genellikle güvenli bir bitkidir. Ancak bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca yüksek dozlarda kullanıldığında mide bulantısı, kusma ve ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle gotu kola kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak ve önerilen dozlarda kullanmak önemlidir.
Gotu kola, yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan şifalı bir bitkidir. İçerdiği zengin biyoaktif bileşenler sayesinde pek çok sağlık sorununa karşı doğal bir çözüm sunar. Hafızayı güçlendirmesi, cilt sağlığını iyileştirmesi, dolaşım sistemini desteklemesi, bağışıklık sistemini güçlendirmesi, stresi azaltması ve sindirim sistemini düzenlemesi gibi pek çok faydası bulunur. Ancak gotu kola kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak ve önerilen dozlarda kullanmak önemlidir.
Bir önceki yazımız olan Bir Diş Karanfil Faydası: Neye İyi Gelir? başlıklı makalemizde C Vitamini, D Vitamini ve Kahve hakkında bilgiler verilmektedir.