Fazla kilolara sahipsiniz ve bir an önce kilo vermek istiyorsunuz. Bunun için başvurabileceğiniz en iyi yöntemlerden biri haftada 4 – 5 kilo vermenizi sağlayan diyetler. Bu diyetlerden bir tanesi de haşlanmış patates ile yapılan diyet.
Bir hafta uygulamayı başarırsanız 5 kiloya yakın kilo vermeniz mümkün. Patates diyeti ile zayıflama da sizi zorlayacak olan şey ise sürekli haşlanmış patates yemek olacaktır. Ama kilo vermekte azimli iseniz biraz sabır ile 4 – 5 kilo verebilirsiniz.
Patates diyeti ile zayıflamada hedef kalori 600 kaloridir. Günlük diyet listesi ise şöyledir:
1.gün
sabah ve öğle 2 orta boy haşlanmış patates, akşam 3 orta boy patates.
2.gün
sabah, öğle ve akşam 2 orta boy patates.
3.gün
sabah ve öğle 2, akşam 3 orta boy haşlanmış patates.
4.gün
1 elma, 2 mandalina, öğle 2 orta boy patates, akşam 2 but tavuk ızgara veya haşlama, yeşil salata.
5.gün
sabah ve öğle 1 elma 2 mandalina, akşam 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata.
6.gün
sabah 1 elma 2 mandalina, öğle 1 elma 1 portakal akşam balık veya bonfile karışık salata.
7.gün
sabah 1 elma 2 mandalina, öğle patates salatası, yeşil soğan, akşam 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata.
Bu diyeti uygularken herhangi bir sorun olduğunda kesinlikle bir doktora gidin. Patates diyeti ile zayıflama yöntemini daha önceki makalemizde de farklı bir versiyon olarak yazmıştık. Bu seferki patates diyeti biraz daha farklıdır. Bu nedenle tek tip bir beslenmeden oluştuğu için dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.
Bir önceki yazımız olan Kötü Diyet Kanser Yapıyor - Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı başlıklı makalemizde Beslenme, Diyet ve Kanser hakkında bilgiler verilmektedir.
